【ママ必見!】時間がなくてもできる簡単なスキンケア方法を伝授
こんにちは、つーさんです。[@ts50884278]
子育ていつもお疲れ様です!
子供がいると自分のことは後回しになりついついスキンケアを放置気味になっていませんか?
気が付けば肌が乾燥していたり吹き出物ができてしまったり…
『子供を寝かしつけてからゆっくりしよう』と思っていても寝かしつけている間に自分も寝てしまうなんてこともママあるあるではないでしょうか?
子供が寝る前に自分が先に寝落ちしちゃうなんてことも無きにしも非ずです。
スキンケアする時間が取れなくてもしっかり潤いを与えたい…何をすればいい?
そもそもまとまった時間が取れないのが唯一の悩みですよね。
子供優先になるのは当たり前でその中でも自分のこともってなると疲れが先に来ちゃって精神的にも体力的にもボロボロになってしまいます。
私が紹介するスキンケア方法は時間がなくても子供と遊んでいる間にパパッとできるのでぜひ試してみてください!
そもそもスキンケアの手順は?
スキンケアといっても朝と夜で手順が変わります。
朝は化粧をするので軽いスキンケアをして、夜は逆に化粧をしないのでしっかり潤いを与えておくことが大事になります。
それに22:00~2:00は肌にとってゴールデンタイムと言われておりこの時間帯にしっかり体を休めることも大事になってきます。
夜中は子供が寝ているので一人時間を楽しみたい気持ちはかなり分かるのですが、ママも気持ちは元気でも
体は疲れがかなり溜まっているので早めの就寝を心がけましょう。
↓↓一般的に紹介されている朝のスキンケアの手順↓↓
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液
- 乳液
- 日焼け止め
↓↓一般的に紹介されている夜のスキンケアの手順↓↓
- クレンジング
- 洗顔
- 化粧水
- パック
- 美容液
- 乳液
- マッサージ
この方法はほとんどの人がしている手順なので知っているかと思います。
ただママになると話は別で、その時間すら取れないから困っていますよね。
朝のスキンケアは子供が起きる前に起きているママも多いかと思うのでなんとかなるとは思いますが、問題は夜ですよね。
ズボラな私はここまで丁寧にスキンケアしているかと言われれば全くそんなことはないです(笑)
↓↓私が毎日しているスキンケアはコチラ↓↓
- お風呂に入っているときにクレンジング、洗顔を済ませる
- お風呂上りにパック
- 化粧水
- 美容液
- 乳液
私はクレンジングオイルを使っているのですが、w洗顔不要のものを使っています。
なのでクレンジング後の洗顔をしていません。
すごく楽ですし時短でなっています。それにお風呂中に化粧を落とせるのでそのまま髪も体も洗えます!
そしてお風呂上りにすぐに髪の毛を乾かせればいいのですが、子供に服を着せたりするのでタイムロスが発生しますよね。
なので逆手に取りパックを先に顔につけてから子供に服を着せています。
初めのうちは子供が怖がって泣くかもしれませんが慣れてきたら泣くこともなくむしろ笑ってきます。
そうこうしているうちに10分ぐらい経っていると思うのでパックも完了です。
その後に髪を乾かして化粧水や乳液などしていきます。
とにかく保湿!を心掛けているので夜はバシャバシャにつけます。
これだけです。
どうですか?これなら真似できそうではないですか?
毎日きっちりスキンケアできなくてもたまに時間が取れる時に私はピーリングをしたりマッサージをしたりしています。
まずは自分の生活リズムに合う方法を考えてみるのが大事
私のスキンケア方法は時短かつ簡単にできる方法です。
この方法を試していくうちにもしかしたらこれ以上に簡単にスキンケアできる方法が見つかるかもしれませんね。
子供がいても女として生まれてきた以上綺麗でいたいです!
肌荒れや乾燥がひどいだけでもストレスを感じてしまいますが、逆を言えば肌が綺麗だとそのストレスが無くなり毎朝スッキリと気分よく1日がスタートできるなんて最高ですよね!
子育てに休みはないので自分なりに生活リズムを掴んで、自分の動きやすい方法を探していくのが得策です。
子供のペースに合わせるのはもちろん大事ですが、肝心のママが疲れた顔していると子供も感じ取るのでお互いに疲れてしまいます。
ママが元気でいると子供も笑顔が増え楽しく過ごせますよ!
2歳の子供に絵本に興味を持ってほしい!興味を持ってもらうには?
1歳半〜2歳ぐらいになると色々なものに興味を持ち、指先遊びや絵本の読み聞かせをしますよね。
本屋さんに行ったら種類が多すぎて悩みませんか?
私たちが子供の頃からある絵本や、見たことのない絵本も多くて何を選べば良いか悩むところ。
そこで、人気の絵本から子供が喜ぶ絵本をランキング形式で発表!
是非参考にしてくださいね。
絵本に興味を持ってもらえる?
一般的に子供が自分から進んで絵本を読むようになると言われている年齢は3歳ぐらいと言われています。
ですが1歳半で興味を持つ子もいれば5歳で興味を持ち始める子もいるので参考程度で考えていれば良いです。
お子様の性格も十人十色。お子様のペースで焦らなくても大丈夫ですよ。
ただ、ママの立場からすると小さいうちから文字や絵に触れさせたいと思いますよね。
赤ちゃん用の絵本は文字より絵に力を入れている絵本が多く、色もカラフルなものが多いので小さい子供でも楽しめるようになっています。
初めのうちは興味を示さないかもしれませんが、ママの楽しそうにしている顔を見て子供も『楽しそうだな!』と感じ、興味を示してくれますよ!
自分から楽しんでくれる絵本って?
今や本屋さんも地元で長年経営している店舗もあれば施設内に入っている大型書店が増えていて本の種類が沢山あるので何を選ぶか悩みませんか?
個人的に本屋さんが好きでよく足を運ぶのですが種類が多すぎていつも悩みます(笑)
赤ちゃん用の絵本や児童書などバリエーションが豊富です。
私の子供や友人のママ友30人にアンケートを取り、私なりにまとめたオススメの絵本をご紹介させていただきます。
是非参考にしてみてくださいね!
第一位
だるまさんが シリーズ
(だるまさんが・だるまさんの・だるまさんと)
「だるまさん」シリーズ 3冊ケース入り [ かがくい ひろし ]
- 価格: 2805 円
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うちの子も大好きなだるまさんシリーズ!
とてもシンプルな内容なのですが子供からの人気は絶大です。
【だるまさんが~…】と読み始めると子供も一緒に楽しそうに横に体を揺らしながら見てくれるのでとっても可愛いですし楽しそうですよ。
私のオススメはだるまさんのです!
第二位
アンパンマン ミニしかけえほん どんなかお?
嬉しい時や悲しい時などの表情を描いたもので鏡付きの絵本です。
子供って鏡好きですよね?自分の顔を見るのが好きといいますか。
私なんかは鏡で自分の顔を見るたびに『肌荒れひどいな~』とか『覇気のない顔してるな~』なんて思っちゃうのでメイクするとき以外見たくないです(笑)
話が逸れちゃいましたが、子供が大好きな鏡が2ページごとにあって自分の顔を見ながら楽しんでくれます。
第三位
いぬのおまわりさん
- 価格: 1100 円
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歌でおなじみの【いぬのおまわりさん】
この歌のままの絵本があるのです!
絵本に興味がない子でも歌などのリズム系には興味を示してくれる子も多いのではないでしょうか?
絵本ですが歌いながら読み聞かせすることが出来るので一石二鳥の絵本とも言えます!
第四位
にこにこ
theあかちゃんえほん!って感じの絵本です。
文字が少ないのですが絵がとてもカラフルで子供の目にひく一冊です。
指先遊びを楽しみながら読み進めていくことができる絵本で私の息子は1歳前からこの絵本が好きで、今は2歳になるのですが未だにこの絵本が大好きです。
第五位
おべんとうバス
- 価格: 990 円
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お弁当のおかずたちがバスに乗って行く物語のシンプルな内容の絵本です。
ハンバーグはもちろん、トマトなどの野菜も出てくるので、小さいうちから野菜もたくさん食べさせたいママにはもってこいの一冊です。
~番外編~
おばけなんてないさ
私がお気に入りの一冊でロングセラー商品です!
こちらも【いぬのおまわりさん】同様、歌のまま絵本になっている一冊で歌いながら読むことができます。
まとめ
どの絵本も何度も読んでいますし、何年も持っているのでボロボロになってきました。
それぐらい楽しんで読んでくれているので同じ絵本を新調するか悩んでいるのですが、ボロボロだけど読めるし良いか!となってそのままです(笑)
上記で紹介した絵本はママ友の間でも人気の絵本で、私の子供と同様にボロボロになるまで読んでくれているそうです。
すでに絵本に興味を持ってくれている子でも楽しめる一冊でもありますし、これから絵本に興味を持ってもらいたい子にもオススメの絵本になること間違いナシです!
是非本屋さんに立ち寄った時は手に取ってみてくださいね。
妊娠中でも出来る簡単なストレッチで妊娠太りを防ぐ3つの方法
妊娠生活いかがお過ごしでしょうか?
つわりはひどくないですか?落ち着いていますか?
妊娠中はホルモンバランスが崩れ普段だと気にも留めないことにイライラしてしまったり、ストレスに感じることも多いかと思います。
定期健診に行くたびに毎回体重測定があると思うのですが、あれ結構嫌じゃないですか?(笑)
増加していく体重を見てお腹の赤ちゃんが成長しているんだなと思う反面やはり女である以上体重が増えて嬉しいとは思えないですよね。
私は妊娠が分かった時点で仕事を辞めることにしたので妊娠期間は用事がない限りずっと自宅で過ごしていました。
おかげで出産するまでの期間でプラス15㎏太りました。
『え?そんなに食べてたっけ?』と正直ビックリしました。今思うと増えてもしょうがないぐらいには食べていたんですけどね(笑)
食べたいものを我慢するほうがストレスになると思っているので私は食事制限はほどほどに運動を取り入れて管理しようと思い、長男を妊娠した時に実践しました。
結果妊娠期間で増えた体重はプラス10㎏!
15㎏と10㎏って全然違いませんか?
そこで私が実践していた妊娠中でもできる無理のない簡単なダイエット方法をご紹介します。
妊娠中にできる簡単なストレッチとは?
妊娠する前の体重で妊娠中の体重増加範囲があります。
一般的に細身の場合9~12㎏、標準で7~10㎏、肥満の場合は5㎏が理想的と言われています。BMI数値を検索して自分の体型を調べるのも良いですね。
妊娠中に無理な運動をしてしまうと必要な栄養まで失ってしまい最悪の場合入院しなければいけないことになるので十分気を付けてくださいね!
↓↓寝ころびながらできる運動はコチラ↓↓
- まず横向きに寝転ぶ(体の右側を下になるように)
- 左足を垂直に上げる
- ゆっくり下に落としていく
- 同じ動きを5分間続ける
- 反対側に体勢を変えて同じように5分間繰り返す
これを毎日繰り返してください。
↓↓座りながらできる運動はこちら↓↓
- 胡坐をかいて座る(この時出来るだけ背筋を伸ばすのがポイント)
- 息を吐きながら両手を横に広げるように伸ばせる
- 息を吸いながら頭上で手を合わせる。
- 息を吐きながらゆっくりと手を横にさげていく
- もう一度息を吸いながら頭上で手を合わせる
※お腹のハリが気になるときはすぐにやめて安静にすることも大事ですよ
運動をしつつ食事にも気を付ける
まず前提で私は食べたいものを我慢するほうがストレスが溜まると思っているのできつい食事制限はしたことがありません。
ですが全くしないというのも体に悪いです。
まず思い浮かぶ食事制限は
・晩御飯を抜く
・お菓子や甘いものを食べない
など極端なことを考える人が大多数だと思います。
ですが根本的な解決にはなっていませんよね?
確かに晩御飯を抜くとその分摂取量も減るので体重は増えないですし、お菓子や甘いものを食べなければ余分な糖分を摂らないです。
ですが我慢したら後から反動が来てしまい結果的に悪い方向へ流れていきます。
なので、私は朝と昼は自分の好きなものを気にせず食べるようにしていました。
ただし夜ご飯は白米や炭水化物の量を少なめにして野菜をたくさん食べるようにしました。
初めのうちは物足りなさがありますが、安心してください!慣れてきます。
そして余分なものを摂取しなくなるので肌荒れ防止にもなりますし便秘気味だったのが解消されたりといいこと尽くしです。
それでも短期間で早く体重を落としたい!
『長期的に見てストレッチや食事制限で徐々に体重が落ちるのは分かったけど、もっと早く数字(体重)に反映される方法はないの?』
と思うかもしれません。実際私もいろいろと調べた時期があります。
結論から申し上げますと無いです!
まったくご飯を食べないなどの極端なことを除けばです。
もしあなたの生活リズムに合うならばぜひ試してほしい方法は1つあります。
実際私が今も続けている方法です。
それは19:00以降は食べないです。
晩御飯を食べないのではなく食べる時間を早めるのです。
仕事が終わり家に帰って先にお風呂をしているなら順番を変えてみるのはどうですか?
晩御飯を食べるのが遅い時間帯の家庭も沢山あるのでこれが正解とは言いませんが私は19:00以降に食べるのをやめただけで体重維持は無理なくできています。
まとめ
妊娠期間は過ぎてしまえばすごく早いです。
そして私は妊娠期間が大好きです。
もちろん体調が万全でない日も多いかと思います。
ですが自分の子供をお腹の中で育てることができるのは女性の特権ですよね。
男性には一生経験できないものなのです。
そう考えるとすごく誇らしくないですか?
ポジティブな考えになるとストレスも軽減されますし、今よりも悪い考えが少なくなっていきますよ!
体重が増えても体型が変わってもあなたはあなたのままで充分素敵なママさんです。
もちろん努力している姿はもっと素敵です。
たった10ヶ月しかない妊娠生活楽しみながら過ごせますように…♡
初めまして!つーさんです。ブログはじめました
改めましてつーさんです。
3人の子供を育てながら飲食店で働いているママです。
趣味は時短でボリュームがある料理を作ることです。
レパートリーを増やしていくというよりは応用していくのが好きです。
例えば一つ万能調味料を作れたとして、その調味料を使ったメニューを考えていくなどです。
肉じゃがやカレイの煮つけ、ブリの照り焼きなどの和食料理がありますよね。
私はほぼ同じ調味料で味付けをしているので、そこからヒントに万能調味料を考えた方がメニューのレパートリーも増えるのでは?と思ったのが発端です。
子供がいるとどうしても手の込んだ料理を毎日作るのは大変ですよね。
現実的に毎日彩りや栄養抜群料理を作れているママさんは主婦の鏡です!
私はずぼらで”質より量!”とにかく小さいうちから好き嫌いせずに野菜をたくさん食べてほしいので味付けを毎回変えて、どの味付けだったら子供がバクバク食べているのかを見て改良しています。
いかに野菜を効率よくたくさん食べてくれるかの戦いみたいになっていますね。
子供よりも私が必死です(笑)
私の家族構成について
6歳の長女、4歳の長男、2歳の次男がいます。
娘は男勝りな部分が多く保育園でもおままごとよりも走り回るのが好きなアクティブな女の子です。体幹が良く柔軟性もあるので体操教室に通おうか悩んでいるのですが、本人はあまり興味がないみたいです。
長男はやんちゃ坊主で見ていてヒヤヒヤする遊び方をします。
子供あるあるかもしれないのですが興味があるものが多すぎるが故に三輪車を乗りながらほかの遊具に目が行きそのままぶつかる、転ぶ、ケガをする。
男の子ってこんなものなんですかね?(笑)
次男はマイペースな性格で、遊ぶときは目いっぱい遊ぶのですがどちらかというと絵本などが好きでゆっくり過ごす方が性に合っているようです。
疲れているときは次男の過ごし方がすごくありがたい。
今後の更新について
育児や献立、趣味であるメイクやファッションなど参考になればいいなを発信していこうと思います。
子育てってマニュアルがなく10人いれば10通りの子育てがあると思っていて、何が正解も何が間違いもない。
だからこそママさんも初めての子育てで分からないことも多いですよね。
そんなママさんの一つの疑問が解消できるようお手伝いできたらなと思います。
初めての投稿なので今回は自己紹介で終わらせていただきますね
これからよろしくお願いします!
つーさん